Generalităţi pe care trebuie să le ştim despre Dieta Dukan

 

   Idealul de frumuseţe este impus astăzi de societatea digitalizată în care trăim – zilnic vedem în reviste şi pe internet modele perfecte ale chipurilor umane. Deşi suntem conştienţi de faptul că imaginile sunt adesea departe de realitate, suferind o transformare grafică mai puţin ortodoxă, suntem tentaţi să ne dorim să arătăm la fel. Astfel, apelăm la tot felul de metode pentru a fi mai slabi, mai tonifiaţi, mai frumoşi.

     Curiozități legate de dieta Dukan

     Dieta Dukan este una dintre metodele pe care le alegem pentru a scăpa de kilogramele în plus şi a obţine o siluetă perfectă. Din acest motiv, ne-am gândit să venim în ajutor şi să vă informăm referitor la ce înseamnă această dietă, urmând să dezbatem fiecare aspect al ei pe acest blog. Să aruncăm o privire în spate şi să vedem cum am ajuns la Dukan-mania de astăzi. În anul 2000 medicul francez Pierre Dukan a publicat cartea Je ne sais pas maigir sau Nu ştiu să slăbesc, unde a prezentat în întregime regimul său de slăbire. La scurt timp după apariţie, cartea a devenit un succes remarcabil, cucerind atât publicul francez, cât şi întreaga lume ulterior. Bestseller-ul a devenit cu atât mai faimos, cu cât celebrităţi precum Jennifer Lopez sau Giselle au reuşit să slăbească datorită dietei.

     Avantajele dietei Dukan

     Avantajul dietei Dukan constă în faptul că slăbitul funcţionează pe termen lung, asigurând condiţiile optime de a pierde în greutate şi împiedicând punerea la loc a greutăţii pentru tot restul vieţii. Astfel, Dukan este mai mult decât o dietă, este o strategie şi un plan pe termen lung, care educă şi învaţă organismul să funcţioneze într-un anumit mod nu doar în faza de pierdere în greutate, ci şi ulterior. Bineînţeles, specialiştii în nutriţie accentuează ideea că pentru a nu pune la loc kilogramele de care aţi reuşit să scăpaţi, se impune respectarea strictă a regulilor dietei Dukan până în cel mai mic detaliu.

     Atractivitatea dietei Dukan

     Principala atractivitate a dietei este că, spre deosebire de alte diete, poţi mânca absolut oricât îţi doreşti şi la ce oră îţi doreşti. Da, ai citit bine, deşi grupele de alimente care pot fi consumate sunt destul de restânse, acestea se pot consuma în cantităţi nelimitate, atât timp cât meniul este constituit din proteine slabe. Cât de frumos poate fi să ne scape o dietă de stresul de a număra şi a aduna caloriile, de a pofti mai mult şi de a consuma nelimitat?

     Cum slăbești cu dieta Dukan?

     Mecanismul de funcţionare al acestei diete constă în conceptul de a favoriza consumul proteinelor în detrimentul lipidelor şi al glucidelor. Aşadar, este vorba despre un regim de tip proteic, însă în acelaşi timp este şi o dietă hipocalorică, pentru că reducerea numărului de lipide şi glucide consumate conduce automat la un aport caloric mai mic. Prin reducerea absorbţiei de glucide şi lipide, organismul va fi obligat să apeleze la propriile rezerve adipoase pentru ca muşchii să poată continua să funcţioneze. Datorită acestui mod de alimentaţie, organismul va începe să producă corpi cetonici, care vor trebui să fie filtraţi de către rinichi. Acest fapt îi va solicita suplimentar, aşa că se impune suplimentarea cantităţii de apă ingerată. Dieta Dukan este, în esenţă, un plan nutriţional hipocaloric, bazat pe consumul de proteine, care se împarte în 4 etape, despre care vom vorbi în alte articole de pe acest blog.

     Punctele forte ale dietei Dukan

     Un punct forte al dietei Dukan este faptul că implică îndemnul la un mod sănătos de viaţă - alegerea tipurilor benefice de proteine, încurajarea exerciţiului fizic zilnic, reducerea aportului de sare, hidratarea suficientă a organismului şi detoxifierea acestuia. Alt punct forte este că dieta poate fi urmată cu uşurinţă, întrucât implică introducerea în alimentaţie a produselor accesibile şi nu atât de costisitoare. Totodată, dieta este concepută pe baza unei idei psihologice motivante, care ajută să nu renunţăm la regim la mijlocului drumului, întrucât eforturile depuse sunt recompensate prin rezultate vizibile rapide.

     Dieta Dukan și cafeaua verde

     Dieta Dukan vine cu rezultate mai rapide dacă este combinată cu consumul de cafea verde, care favorizează procesul de slăbire. Beneficiile consumului de cafea verde sunt următoarele: activează şi accelerează metabolismul; are efect anticelulitic demonstrat; ajută la buna funcţionare a ficatului; îmbunătăţeşte sistemul imunitar; diminuează senzaţia de foame; eliberează organismul de toxine; reglează nivelul de zahăr din sânge; previne procesul de îmbătrânire al pielii; are un efect antioxidant puternic; calmează inflamaţiile; protejează pielea împotriva razelor ultraviolete. Secretul de bază al cafelei verzi este prezenţa acidului clorogenic într-o doză generoasă, răspunzător de ardere al grăsimilor, care asigură slăbitul pe cale naturală şi într-un timp record. Cafeaua verde se recomandă de către specialişti să fie consumată ca supliment alimentar, cantitatea optimă fiind de 200 mg pe zi (în fiecare dimineaţă o ceaşcă de cafea verde).

     Astfel, dacă optaţi pentru dieta Dukan în combinaţie cu consumul de cafea verde, veţi obţine silueta pe care v-o doriţi în timp redus şi veţi adopta un stil de viaţă sănătos cu consecinţe benefice asupra stării generale a sănătăţii. Îndemnul nostru este să slăbiţi sănătos, rapid, pe termen lung şi fără soluţii drastice. Acest lucru îl puteţi obţine prin combinarea dietei Dukan cu consumul de cafea verde. Rezultatul obţinut vă va face să vă simţiţi bine cu propriul ideal de frumuseţe pe care îl deţineţi.